这是一套通过自练自疗来防治糖尿病的体疗操，共分4节。
第一节：两脚自然分开，两手臂自然放松，左手心向内放在腹部左侧作附衬，右手中指稍弯曲贴在腹部，在气海处（即脐眼下方一寸，上方两寸，左右一寸范围）呈椭圆形行进，男按顺时针方向、女按逆时针方向按30圈，中指向上移时吸气，向下移时呼气。
第二节：左右手心分别按住肋骨两侧，按顺时针、逆时针方向各按摩30圈。
第三节：左右手心交叉在左右乳房的上方按顺时针、逆时针方向各按摩30圈。
第四节：两脚趾不离地，在原地跳跃200次(可根据体能而定）。
此操宜每天安排在晚上睡觉前锻炼1次。
图片
图片
图片
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。永信证券-炒股杠杆网站-股市怎么开通杠杆-丹东股票配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：配资炒股网站平台餐饮行业不回避预加工菜品
- 下一篇：没有了
